มกราคม 28, 2023

อะไรคือ เพอร์พีช ไฟเบอร์ หนึ่งชื่ออาหารเสริมที่มาแรงปี 2023

วันนี้จะพาทำความรู้จักกับ เพอร์พีช ไฟเบอร์ อาหารเสริมรูปแบบใหม่ ที่กำลังบูมอย่างมากในปี 2022 และคิดว่าจะมีผู้คนพูดถึงไปจนถึงปี 2023 เลยทีเดียว

หากคุณกำลังเมื่อมองหาอาหารเพื่อสุขภาพ หลายคนหันไปหาอาหารที่มีกากใย โดยทั่วไปจะประกอบด้วยผลไม้ ผัก และธัญพืชไม่ขัดสี แต่อาหารเสริมไฟเบอร์ล่ะ?

มีอาหารเสริมไฟเบอร์หลายประเภทในท้องตลาด แต่แบบไหนดีที่สุดสำหรับคุณ? ในบทความนี้เราจะพูดถึงข้อดีและข้อเสียของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไฟเบอร์
ก่อนอื่น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไฟเบอร์ Per Peach หรือ perpeice เป็นวิธีธรรมชาติในการเพิ่มปริมาณไฟเบอร์ในแต่ละวันของคุณ อาหารเสริมตัวนี้มาในรูปแบบของแคปซูลและสามารถรับประทานได้โดยมีหรือไม่มีน้ำ นอกจากนี้ยังปราศจากแคลอรี่และไม่มีน้ำตาลหรือรสชาติสังเคราะห์ สุดท้าย ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไฟเบอร์ perpeice ยังเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีอีกด้วย

อย่างไรก็ตาม มีข้อเสียบางประการที่ควรพิจารณาเมื่อรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีเส้นใยอาหาร ประการหนึ่ง อาจเป็นเรื่องยากที่จะรับประทานในปริมาณมากเนื่องจากเนื้อสัมผัสของมัน นอกจากนี้ อาจไม่เหมาะสำหรับทุกคนเนื่องจากมีปริมาณคาเฟอีน สุดท้าย, บางคนอาจรู้สึกปวดท้องเมื่อทานอาหารเสริมตัวนี้.

โดยรวมแล้ว ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีเส้นใยของ perpeice เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มปริมาณเส้นใยอาหารในแต่ละวันของคุณ และอาจมีประโยชน์มากกว่าอาหารเสริมประเภทอื่นๆ อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มอาหารเสริมตัวนี้ หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือมีปัญหาสุขภาพใดๆ

นอกจากการทานอาหารเสริมเพื่อสุขภาพแล้ว การออกกำลังกาย ก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมเลยทีเดียว เพราะไม่ใช่แค่สุขภาพกาย แต่สุขภาพจิตก็สามารถดีได้ด้วยการออกกำลังกายเช่นเดียวกัน

การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าการใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่งเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพส่วนใหญ่ ในบทความนี้ ฉันจะให้วิธีแก้ปัญหาเพื่อช่วยคุณแก้ปัญหาการไม่ใช้งาน
ขั้นตอนแรกในการแก้ปัญหานี้คือการตระหนักว่าคุณใช้เวลานั่งนานเท่าไร จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) 67 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกามีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน และเกือบ 2 ใน 3 ของผู้ใหญ่เหล่านี้ไม่ได้ออกกำลังกาย ซึ่งหมายความว่าหากคุณต้องการมีสุขภาพดี คุณต้องเริ่มออกกำลังกายมากขึ้น

วิธีหนึ่งที่จะกระฉับกระเฉงมากขึ้นคือการทำกิจกรรมที่คุณชอบ หากคุณไม่ชอบกิจกรรมที่ทำอยู่ ให้หาอย่างอื่นที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณไม่ชอบวิ่ง ให้ลองขี่จักรยานหรือว่ายน้ำ
อีกวิธีในการเพิ่มความกระฉับกระเฉงคือการหากิจกรรมที่ท้าทายแต่ไม่ยากเกินไป ตัวอย่างเช่น ลองออกกำลังกายหนักปานกลาง 30 นาทีทุกวัน หรือลองออกกำลังกายอย่างหนักหกสิบนาทีทุกสัปดาห์
สุดท้ายอย่าลืมทานอาหารว่างก่อนเข้านอน วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการไม่มีการเคลื่อนไหวในตอนกลางคืน